La relaxation est reconnue scientifiquement comme une technique efficace pour de nombreux problèmes physiques et psychologiques. L’objectif visé est un état de détente et de bien-être, visant à faire disparaître ou à diminuer les effets du stress et des états de tension et d’anxiété, qu’ils soient corporels ou psycho-émotionnels.
Cet atelier vous propose des relaxations douces, inspirées des techniques orientales, du yoga, de la méditation et de relaxation occidentale : techniques de respirations pour purifier notre organisme et renforcer notre système nerveux, mouvements ciblés pour libérer les tensions et permettre la circulation de l’énergie, relaxations guidées.
Cette pratique prépare au dernier temps de la séance qui consiste en une assise silencieuse de 15 mn qui permet à chacun d’être à l’écoute de ses ressentis et ses émotions, de se ressourcer sereinement.
La relaxation se prolongera autour d’une tisane et des conseils en naturopathie pour bien appréhender les mois d’hiver à venir vous seront donnés.
Pour vous inscrire, contactez le centre Relax au 01 56 58 05 08